MODALIDADES

Além dos benefícios estéticos a Musculação atua no:

• fortalecimento, definição e aumento da musculatura;

• correção da postura e estabilização do equilíbrio corporal;

• promoção da queima calórica e da aceleração do metabolismo;

• redução da quantidade de gordura corporal;

• equilíbrio da produção e distribuição de hormônios pelo organismo (promovendo a concentração, equilíbrio do humor, o sono regenerador e o metabolismo).

• redução do risco de doenças ligadas ao sedentarismo;

• fortalecimento dos sistemas cardio-vascular;

• promoção da qualidade de vida e da longevidade;

• aumento da concentração e do rendimento das atividade diárias;

• aumento da densidade óssea (prevenindo doenças como a osteoporose);

• aperfeiçoamento do condicionamento físico. 

• concentração;

• controle do peso;

• precisão dos movimentos;

• posicionamento e alinhamento do tronco com menor gasto energético;

• equilíbrio da respiração;

• fluidez e leveza dos movimentos com menor impacto para as articulações;

• aumento da resistência física, da coordenação motora e de concentração;

• aumento da flexibilidade;

• tonificação da musculatura;

alivio das dores musculares;

• auxílio na prevenção contra a osteoporose;

• expansão da consciência corporal;

• auxílio no controle do peso;

• fortalecimento da musculatura, em especial do abdômen;

• promoção do equilíbrio de todas as funções do corpo;

• eliminação de toxinas e promoção da drenagem linfática. 

Os benefícios do Jump são inúmeros:

• aperfeiçoa o condicionamento físico;

• fortalece e aumenta a densidade dos Músculos e Ossos;

• aumenta o Equilíbrio e a Coordenação Motora;

• oxigenação do Organismo e Circulação Sanguínea;

• traz Melhorias ao Sistema Cardiovascular;

• aumenta a Resistência á Fadiga. 

• ganhe força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

• os exercícios do Treino Funcional são baseados nos movimentos naturais com o uso do próprio peso do corpo realizando os movimentos de Pular, Correr, Puxar, Agachar, Girar, Saltar, Sustentar, Levantar e Empurrar.

• seus benefícios são percebidos no fortalecimento da musculatura do abdômen, dos quadris, da região lombar e na estabilidade da coluna que passa a contar com uma musculatura fortalecida ao seu redor, prevenindo dores e problemas crônicos na mesma.

• em 30 minutos de aula queima-se cerca de 500 calorias, correndo pelo mesmo período você queimaria cerca de 450. 

• o treino é dividido por grupos musculares;

• o trabalho de treino em cada grupo muscular é feito de modo específico, favorecendo o tempo e modo adequado de recuperação de cada um desses grupos; Foco no ganho de força e definição;

• aceleração do metabolismo;

• promoção do cardio. 

Uma modalidade que traz muita intensidade, ritmo e movimentos de dança para endorfinar seu organismo.

Sua prática acelera o metabolismo e emagrece;

• ajuda no fortalecimento e definição dos grupos musculares (em especial os inferiores);

• promove o equilíbrio corporal e a extensão dos movimentos;

• aperfeiçoa o potencial cardiovascular.

• aumenta a produção dos hormônios do prazer e compensação;

• favorece a concentração e dissipa o estresse. 

Alguns dos benefícios da Zumba:

• gasto de 600 a 1000 calorias por hora de aula;

• aumento da velocidade do metabolismo;

• eliminação de toxinas;

• ativação simultânea de vários músculos do corpo;

• aumento da autoestima;

• é divertida;

• não exige precisão dos movimentos;

• socialização. 

As aulas de Ritmos trazem benefícios para o aumento da frequência cardíaca, ajudando o coração a bombear mais sangue por todo o corpo promovendo benefícios para todos os sistemas que o compõe por meio da alimentação e hidratação das células numa intensidade maior do que quando estamos em  estado de repouso.

Fortalece a auto estima, aperfeiçoa as inteligências espacial e corporal, o ritmo, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora. A resposta do corpo ás primeiras aulas tendem ser rápida mesmo aos iniciantes.

Essas aulas são marcadas pela descontração e coreografias combinadas de várias vertentes, como: axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outros.